白河営業所のミウラです。

2025年が始まり、もう少しで1月も終わりに近づいてしまいますね。

あっという間に1日1日が過ぎていくといつの間にか疲労がたまっていた　なんていうときありませんか？

たくさん寝ても、疲れが残っているという方もいらっしゃると思います。

「質の良い」睡眠をとれていないと疲労やストレスが溜まりやすくなり、身体に負担がかかりやすくなるそうです。
寝る前にスマホを使用しないようにしたり、ストレッチしたり、ホットアイマスクを活用したり、

することも大事ですがそれよりも重要なことは … リラックスできる寝室を作ることが大事です。

 

 

では具体的にどんなことに気をつければいいのかというと…

・広さ
（置きたいベッドの大きさやベッド以外の家具を置く場所、動線、掃除を考慮した間取りを。）

 

 

 

 

･木材を使う🪵
(寝室内に多くの木材を使うと睡眠の質が高まるそうです)

･間接照明を使う💡
(温かみを感じる優しい明るさの照明でリラックス効果が期待できます。)

 

 

 

 

･壁紙はシンプルで落ち着いたものにする

（淡色の色や白など…）

･窓の位置、大きさを変える
(光を取り込む量、外気の影響、目線や音など…)

こだわるポイントは様々あると思います。
自分や家族が質の良い睡眠をとるために快適な寝室空間について
是非、この機会に見直してみるのもいいかもしれないですね😌

 

 

来週はニナカワがお届けします。